मॉन्ट्रियल फिटनेस गाइड जिम, कक्षाओं और गतिविधियों के लिए

2024 लेखक: Cyrus Reynolds | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-08 02:13

मॉन्ट्रियल फिटनेस दृश्य में हर बजट और स्वाद के लिए कुछ है, कोशिश की और परीक्षण किए गए फिटनेस सेंटर से समूह अभ्यास में नवीनतम रुझानों से लेकर ताई ची जैसे कोमल कम प्रभाव वाले दिमाग और शरीर के कसरत के लिए।

मॉन्ट्रियल में सबसे अच्छे जिम खोजने के लिए पढ़ते रहें, पता करें कि अभी कौन से व्यायाम के रुझान गर्म हैं, कनाडा के सबसे बड़े चरम खेल केंद्रों में से एक को देखें, अपने दिमाग के लिए कसरत करें और सबसे बढ़कर, स्वस्थ रहें।

हालाँकि कहा से करना आसान है। यदि आप फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने के विचार से भयभीत महसूस कर रहे हैं, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। यह हमेशा आसान नहीं होता, लेकिन यह इसके लायक है।

मॉन्ट्रियल फिटनेस क्लब

विशेष फिटनेस सेंटर से लेकर बजट जिम तक, आप एक मॉन्ट्रियल जिम पा सकते हैं जो आपकी मूल्य सीमा, जीवन शैली और वरीयताओं के अनुकूल हो, बुनियादी, बिना तामझाम वाले वेट रूम से लेकर पूर्ण-सेवा फिटनेस गंतव्यों तक।

शास्त्रीय खिंचाव / एसेंट्रिक्स

Miranda Esmonde-White एक मॉन्ट्रियल स्ट्रेच और स्ट्रेंथ ट्रेनर हैं, जिनके कार्यक्रमों ने स्तन कैंसर से बचे लोगों को अपनी बाहों की गतिशीलता हासिल करने में मदद की है।

उसकी चाल हर रोज कमर को काटती है, वेटल्स गायब करती है, और पीठ के निचले हिस्से के दर्द को खत्म करती है। ओलिंपिक एथलीटों ने प्रदर्शन सुधारने में मदद के लिए मिरांडा को रेफर किया,क्यूबेक डाइविंग विश्व चैंपियन अलेक्जेंड्रे डेस्पाटी सहित।

यहां तक कि एनएचएल हॉकी सेंटर टैलबोट ने भी मिरांडा के बैले से प्रेरित रूटीन को पसंद किया।

सबसे अच्छा हिस्सा? आप या तो व्यक्तिगत रूप से किसी कक्षा में शामिल हो सकते हैं या इसका नि:शुल्क अभ्यास कर सकते हैं।

मॉन्ट्रियल रॉक क्लाइंबिंग संसाधन

पेशी सहनशक्ति और ताकत (विशेष रूप से ऊपरी शरीर में), साथ ही बढ़ाया लचीलापन, रॉक क्लाइंबिंग ऑफ़र के कुछ लाभ हैं।

मुफ्त रॉक क्लाइम्बिंग के लिए, स्टीवर्ट संग्रहालय के पास Parc Jean-Drapeau में मुफ्त बोल्डरिंग सेक्शन का प्रयास करें।

अन्यथा, अल्लेज़ अप, होराइजन रॉक, जीरो ग्रेविट और शक्ति की रॉक क्लाइम्बिंग सुविधाएं देखें।

ले ताज़ एक्सट्रीम स्पोर्ट्स सेंटर

वयस्कों के लिए इनलाइन स्केटिंग पाठ्यक्रम मॉन्ट्रियल के चरम खेल केंद्र ले ताज़ में पेश किए जाते हैं, जिसमें स्केटबोर्डिंग, वेवबोर्डिंग और बीएमएक्स बाइकिंग भी शामिल है, जो एक इनडोर स्केट पार्क और स्पीड इनलाइन स्केटिंग क्षेत्र के साथ पूर्ण है।

और एक बाहरी स्केट क्षेत्र के लिए जो लाइनों, कर्व्स, रैंप और रेलिंग के लिए जाना जाता है जो मॉन्ट्रियल के ओलंपिक पार्क की ओर जाता है।

नि:शुल्क निर्देशित ध्यान

सिर्फ शरीर को ही कसरत की जरूरत नहीं है।

सावधान ध्यान के लाभ असंख्य हैं और तेजी से नकारा नहीं जा सकता है क्योंकि अनुभवजन्य अनुसंधान के बढ़ते शरीर ने तनाव को कम करने में ध्यान के सकारात्मक प्रभाव की पुष्टि करते हुए, मन और शरीर पर युवाओं के फव्वारे की तरह कार्य करने की पुष्टि की है।

शामिल करने पर विचार करेंयह प्राचीन प्रथा थोड़ी सी मदद से आपकी जीवनशैली को केन्द्रित करती है।

मॉन्ट्रियल में ताई ची

ताई ची का चीन में लाखों लोग अभ्यास करते हैं और यह कम प्रभाव वाले व्यायाम के रूप में पश्चिम में पहले से कहीं अधिक मुख्यधारा है और एथलीटों, छोटे बच्चों सहित हर फिटनेस स्तर के लगभग सभी के लिए उपयुक्त तनाव कम करने वाली तकनीक के रूप में है। वरिष्ठ और मध्यम से तीव्र एरोबिक गतिविधि में भाग लेने में असमर्थ लोग।

नि:शुल्क योग कक्षाएं

मॉन्ट्रियल में एक योग स्टूडियो ढूँढना विशेष रूप से कठिन नहीं है।

मॉन्ट्रियल में एक योग स्टूडियो खोजना जो मुफ्त कक्षाएं प्रदान करता है, एक और कहानी है और हां, वे बहुत दूर हैं और बीच में बहुत कम हैं। लेकिन कुछ मुफ़्त और किफ़ायती विकल्प हैं।

शीतकालीन गतिविधियां

क्या आप जानते हैं कि आइस स्केटिंग दौड़ने से ज्यादा कैलोरी बर्न करती है? तो क्रॉस-कंट्री स्कीइंग करता है।

सबसे अच्छी बात यह है कि जिम में कार्डियो करने के विपरीत, जो एक घर का काम जैसा महसूस हो सकता है, समय बीत जाता है जब आप सर्दियों के खेल और गतिविधियों में शामिल होते हैं, जिनमें से अधिकांश आपके शरीर को वसा जलने वाली भट्टी में बदल देते हैं।