6 सभी फिटनेस स्तरों के लिए लद्दाख में लेने के लिए सर्वश्रेष्ठ ट्रेक

2024 लेखक: Cyrus Reynolds | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-08 01:23

लद्दाख में जाने के लिए सबसे अच्छे ट्रेक में सभी फिटनेस स्तरों और अनुभव के विकल्प शामिल हैं, और लेह में कई ट्रेकिंग कंपनियां हैं जो उन्हें अकेले नहीं जाने की पेशकश करती हैं। ये कंपनियां टेंट, पोनी, गाइड और भोजन उपलब्ध कराती हैं। आप उन्हें लेह के मुख्य बाजार में फैले हुए पाएंगे, जहां आप वेंचर लद्दाख में ट्रेकिंग गियर किराए पर भी ले सकते हैं।

वैकल्पिक रूप से, अक्सर स्वतंत्र रूप से ट्रेक करना और भोजन के साथ साधारण गाँव के होमस्टे आवास में रहना संभव है। होमस्टे ग्रामीणों को आय का एक स्वागत योग्य अतिरिक्त स्रोत प्रदान करते हैं, जो दुर्लभ हिम तेंदुए सहित वन्यजीवों के संरक्षण में मदद करता है। ध्यान दें कि इन पारंपरिक खेती वाले घरों में सुविधाएं बहुत बुनियादी हैं, और शॉवर और उचित स्नानघर दुर्लभ हैं।

आपको ट्रेकिंग कंपनियों के बीच कीमतों में बहुत अधिक अंतर मिलने की संभावना है। यह उपकरण, भोजन और सेवाओं की गुणवत्ता को दर्शाता है, और वास्तव में आपके अनुभव में अंतर ला सकता है। अनुशंसित ट्रेकिंग कंपनियों में यम एडवेंचर्स, ड्रीमलैंड ट्रेक एंड टूर्स, ओवरलैंड एस्केप, रिमो एक्सपेडिशन्स, और लद्दाखी विमेंस ट्रैवल कंपनी (लद्दाख में पहली महिला स्वामित्व वाली और संचालित ट्रेकिंग कंपनी) शामिल हैं।

मरखा वैली ट्रेक: सर्वाधिक लोकप्रिय

मारखा वैली ट्रेक की पेशकश करने वाली कंपनियां लेह के मुख्य बाजार में सर्वव्यापी हैं। हालांकि यह सोचकर मूर्ख मत बनो कि यह ट्रेक सभी के लिए है। यह एक आसान ट्रेक नहीं है! इसमें दो या तीन उच्च ऊंचाई वाले पहाड़ी दर्रों (समुद्र तल से 16, 000-17, 000 फीट ऊपर) को पार करना शामिल है, साथ ही साथ बहुत अधिक ऊंचाई पर कई रातें बितानी हैं। निस्संदेह, इस ट्रेक की अपील यह है कि यह लद्दाखी संस्कृति और जीवन शैली का एक उत्कृष्ट संयोजन प्रदान करता है, और घाटी और रॉक संरचनाओं के साथ निराला परिदृश्य प्रदान करता है।

मारखा घाटी लेह के दक्षिण में ज़ांस्कर और स्टोक और पर्वतमाला के बीच स्थित है। ट्रेक का शुरुआती बिंदु, स्पितुक में, लेह से 30 मिनट से भी कम की दूरी पर आसानी से स्थित है। ट्रेक हेमिस नेशनल पार्क से होकर गुजरता है, और सड़क केवल पार्क के प्रवेश बिंदु पर ज़िंगचेन तक जाती है। यह भारत के सबसे बड़े संरक्षित राष्ट्रीय उद्यानों में से एक है और हिमालय के उत्तर में एकमात्र है। एक प्रवेश शुल्क देय है। यदि आप चाहें, तो तंबू ले जाने और बाहर डेरा डालने से बचना संभव है। गांव में रहने की जगह, और स्थानीय चाय घरों/पैराशूट कैफ़े में रहने की जगह (सेना द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले पैराशूट से बने हुए), व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।

• अवधि: 6-8 दिन। पूरा ट्रेक 10 दिनों का है।
• स्तर: मध्यम से ज़ोरदार
• प्रति दिन ट्रेकिंग के घंटे: दिन 1 पर 4-6 घंटे, दूसरे दिन 5-6 घंटे, दिन 3 पर 7-8 घंटे, 6-7 घंटे दिन 4, दिन 5 पर 7-8 घंटे, दिन 6 पर 1.5-3 घंटे, दिन 7 पर 7-8 घंटे, दिन 8 पर 3-4 घंटे।
• मार्ग:स्पितुक-ज़िंगचेन-कंडाला बेस कैंप-स्किउ-मरखा-थुजुंगत्से-त्सिगु-नाइमलिंग-शांग सुमडो-हेमिस। आप स्पितुक से सड़क के किनारे ट्रेकिंग करने के बजाय ज़िंगचेन से शुरू करके एक दिन बचा सकते हैं। इस ट्रेक में कई रूट वेरिएशन भी हैं। यदि आप सुपर फिट हैं तो स्टॉक कांगड़ी की चढ़ाई जोड़ें।
• हाइलाइट: ऊंचाई से गुजरने वाले मनोरम दृश्य। मारखा और हंकर में किले के खंडहर। ट्रेक के अंत में हेमिस मठ की यात्रा।
• कब जाना है: मध्य जून से सितंबर के अंत तक।

स्पिटुक-स्टोक ट्रेक: हेमिस नेशनल पार्क

स्पितुक से स्टोक तक का क्लासिक ट्रेक मार्खा वैली ट्रेक का एक छोटा और अधिक सुलभ रूप है। यह स्पितुक से उसी मार्ग से शुरू होता है, लेकिन स्टॉक पास से अलग हो जाता है। यह ट्रेक का एकमात्र दर्रा है और यह समुद्र तल से लगभग 16,000 फीट ऊपर है। प्रकृति प्रेमी जादुई रूंबक गांव में कुछ दिन बिता सकते हैं और प्रशिक्षित स्थानीय गाइडों के साथ हेमिस नेशनल पार्क की खोज कर सकते हैं। जुलाई के अंत में यह क्षेत्र विशेष रूप से सुंदर होता है जब जौ के खेत खिलते हैं। यदि आप पूरे ट्रेक को करने में सक्षम महसूस नहीं करते हैं, तो ज़िंगचेन से रूंबक आधे दिन का एक सामान्य ट्रेक है, और आप मार्ग के सबसे कठिन हिस्से का सामना किए बिना वहां से लौट सकते हैं।

• अवधि: 4-5 दिन।
• स्तर: मध्यम से आसान।
• प्रति दिन ट्रेकिंग के घंटे: दिन 1 पर 4-6 घंटे, दूसरे दिन 4-5 घंटे, दिन 3 पर 4-5 घंटे, दिन 4 पर 4 घंटे.
• मार्ग: स्पितुक-ज़िंगचेन-रुंबक-स्टॉक ला कैंपसाइट-स्टोक।
• हाइलाइट: स्टोक दर्रे से सिंधु घाटी के दृश्य। हेमिस नेशनल पार्क में वनस्पति और जीव। ट्रेक के अंत में स्टोक पैलेस का दौरा।
• कब जाना है: मध्य जून से सितंबर के अंत तक।

शाम ट्रेक (लिकिर-टेमिसगाम): शुरुआती लोगों के लिए

ट्रैकिंग में नए हैं? यह लद्दाख में सबसे आसान ट्रेक है और एक बेहतरीन शुरुआती बिंदु है। यह आपको लेह के पश्चिम में सिंधु नदी के उत्तर में स्थित लद्दाख के शुष्क शाम क्षेत्र के गांवों में ले जाएगा। लिकिर में शुरुआती बिंदु, लेह से 1.5 घंटे की दूरी पर है। ट्रेक कई कारणों से शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है: यह कई अन्य ट्रेक की तुलना में कम ऊंचाई पर है (सभी उच्च पास समुद्र तल से 13,000 फीट से कम हैं), पास के बीच की दूरी अपेक्षाकृत कम है, और होमस्टे आवास हैं भरपूर। इससे पोर्टर्स और गाइड के बिना ट्रेक करना संभव हो जाता है। हालांकि, भले ही इस ट्रेक को अक्सर "बेबी ट्रेक" के रूप में जाना जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह चुनौतियों के बिना है। काफी ऊपर की ओर चलने की अपेक्षा करें। उस ने कहा, यह औसत फिटनेस के किसी के लिए भी उपयुक्त है। एकमात्र कमी यह है कि सड़क अक्सर ट्रेक पर दिखाई देती है।

• अवधि: 4 दिन।
• स्तर: आसान।
• हर दिन ट्रेकिंग के घंटे: दिन 1 पर 4-5 घंटे, दूसरे दिन 2-3 घंटे, तीसरे दिन और 4 को 3 घंटे।
• मार्ग: लिकिर-यांगथांग-हेमिस शुकपाचेन-आंग-टेमिसगाम-नुर्ला।
• हाइलाइट: ऊबड़-खाबड़ और बार-बार बदलते परिदृश्य, प्लसलिकिर और रिडज़ोंग में मठ।
• कब जाना है: मई के अंत से सितंबर के अंत तक कभी भी (हालाँकि आप गर्म मध्य महीनों से बचना चाह सकते हैं)।

गोम्पा ट्रेक (लामायुरु-अलची): प्राचीन मठ

लद्दाख में सबसे पुराने जीवित मठों में से चार इस उन्नत ट्रेक के मार्ग के साथ स्थित हैं, जो लोकप्रिय मार्खा घाटी से कठिन है। ट्रेक क्षेत्र की विरासत से जुड़ने का एक शानदार अवसर प्रदान करता है। यह लामायुरु में शुरू होता है, श्रीनगर-लेह राजमार्ग के साथ शाम घाटी के माध्यम से लगभग 3 घंटे की ड्राइव। यह यादगार गांव लद्दाख में कई ट्रेक के लिए शुरुआती बिंदु है। हालांकि गांव में गेस्टहाउस हैं, लामायुरु मठ कैंपिंग ग्राउंड के ठीक ऊपर शानदार ढंग से स्थित है। ट्रेक भागों में निर्विवाद रूप से कठिन है, लेकिन जगंस्कर रेंज की जगमगाती स्पष्ट धाराएँ और दृश्य इसे इसके लायक बनाते हैं!

• अवधि: 5-6 दिन।
• स्तर: मध्यम से ज़ोरदार।
• प्रति दिन ट्रेकिंग के घंटे: दिन 1 पर 4-5 घंटे, दूसरे दिन 5-6 घंटे, दिन 3 पर 4-5 घंटे, 5-6 घंटे दिन 4, और 7 घंटे दिन 5 पर।
• मार्ग: लामायुरु--वानला-हिंजू-सुम्धा चेन्मो-सुम्धा चुन-स्तकस्पी ला-अलची
• हाइलाइट: लद्दाख का सबसे पुराना मठ लामायुरु मठ 11वीं सदी का है और यहीं पर रहस्यवादी नरोपा ने एक गुफा में मध्यस्थता की थी। अलची मठ, अपने प्रभावशाली प्रारंभिक कश्मीरी बौद्ध भित्ति चित्रों के लिए मनाया जाता है।
• कब जाना है: मध्य जून से सितंबर के अंत तक।

पदुम-दारचा: ट्रांस-हिमालय ट्रेक

हालांकि यह एक लंबा ट्रेक है जो लद्दाख के ज़ांस्कर से हिमाचल प्रदेश के लाहौल तक जाता है, यह बहुत कठिन नहीं है और पहली बार ट्रांस-हिमालय ट्रेक करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक अच्छा विकल्प है। समुद्र तल से लगभग 16, 500 फीट की ऊंचाई पर केवल एक उच्च ऊंचाई वाला दर्रा है, और बहुत सारे गाँव के घर और शिविर हैं। ट्रेक पदुम में शुरू होता है, लेह से लगभग 2 दिन की ड्राइव पर कारगिल में रात भर रुकने के साथ। यह ज़ांस्कर के दक्षिण-पूर्व में लुगनक घाटी की ओर जाता है, जिसका ऐतिहासिक रूप से ज़ांस्कर और लाहौल के बीच व्यापार के लिए उपयोग किया जाता था। एक अतिरिक्त चुनौती के लिए, इस ट्रेक को लामायुरु से पदुम तक के ट्रेक से जोड़ना संभव है। यह इसे 20 दिनों का अविस्मरणीय अनुभव बना देगा। ट्रेक को बाद में करने के बजाय जल्दी करना सबसे अच्छा है, क्योंकि पदुम और दारचा के बीच एक सड़क बनाई जा रही है।

• अवधि: 9 दिन।
• स्तर: मध्यम से आसान।
• प्रति दिन ट्रेकिंग के घंटे: दिन 1 पर 1.5 घंटे, दूसरे दिन 5 घंटे, तीसरे दिन 6-7 घंटे, दिन 4 पर 4 घंटे, 4-5 दिन 5 पर घंटे, 6 दिन पर 6-7 घंटे, दिन 7 पर 6 घंटे, दिन 8 पर 7 घंटे, और दिन 9 पर 7 घंटे।
• मार्ग: पदुम-शिला-रेरू-चंगपा त्सेतन-पूर्णे-फुकताल-पूर्णे-कार्ग्यक-शिंगो ला बेस-रामजक-पाल ल्हामो-दारचा।
• हाइलाइट्स: फुकताल मठ, भारत में अपने अलग-थलग स्थान के लिए सबसे मनमोहक मठों में से एक है, जहाँ केवल ट्रेकिंग द्वारा पहुँचा जा सकता है। गोम्बू रंगजोम, एक शानदार अखंड चट्टान, काव्यात्मक रूप से जंगली फूलों और चरने वाले याक से घिरा हुआ है।
• कबजाने के लिए: जून से सितंबर।

जांस्कर चादर ट्रेक: बर्फ पर चलना

सितंबर के अंत में लद्दाख के ऊंचे क्षेत्रों में बर्फबारी शुरू हो जाती है, जिससे ज़ांस्कर घाटी नौ महीने के लिए शेष दुनिया से कट जाती है। एकमात्र सड़क के दुर्गम होने के कारण, साधन संपन्न निवासी इस क्षेत्र में या बाहर जाने के लिए सर्दियों की ऊंचाई के दौरान जमी हुई ज़ांस्कर नदी के किनारे चलते हैं। नदी पर बनने वाली बर्फ की चादर को चादर कहा जाता है। यदि आप फिट हैं, एक साहसिक कार्य के लिए तैयार हैं और अत्यधिक ठंड से कोई आपत्ति नहीं है, तो आप इस तरह से चल सकते हैं (या बल्कि फिसलन और फिसलन भरी बर्फ पर स्लाइड करें)। कड़वी हवा से सुरक्षा प्रदान करते हुए, गुफाओं की एक श्रृंखला हर रात आपके आवास होगी।

• अवधि: 10 दिन।
• स्तर: यह भारत में सबसे कठिन ट्रेक में से एक है।
• प्रति दिन ट्रेकिंग के घंटे: ट्रेक की पूरी लंबाई सिर्फ 100 किलोमीटर (62 मील) से अधिक है। ट्रेकर्स को प्रतिदिन लगभग 5 घंटे में औसतन 15 किलोमीटर (9.3 मील) की दूरी तय करनी होगी।
• मार्ग: लेह के दक्षिण-पश्चिम में लगभग 2 घंटे चिलिंग गांव से ट्रेक नदी का अनुसरण करते हैं।
• हाइलाइट: पगडंडी की सफेद सुंदरता, बर्फ पर चलना और बर्फीले चट्टानों पर चढ़ना।
• कब जाना है: जनवरी के मध्य से फरवरी के मध्य तक।