हाइकिंग ट्रिप के लिए कैसे चुनें और तैयारी करें

2024 लेखक: Cyrus Reynolds | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-08 02:12

कुछ सबसे यादगार और प्रतिष्ठित साहसिक यात्रा अनुभवों में शानदार परिदृश्य में लंबी पैदल यात्रा शामिल है। उदाहरण के लिए, माउंट किलिमंजारो के शिखर तक ट्रेकिंग या इंका ट्रेल से माचू पिचू तक लंबी पैदल यात्रा। लेकिन कभी-कभी यात्री ऐसी चुनौती लेने की ज़रूरतों से अभिभूत हो सकते हैं, जैसे तंबू में सोना, एक भरा हुआ बैग ले जाना, और हर दिन मीलों पैदल चलना।

यदि आपने कभी ग्रेट हिमालय ट्रेल पर लंबी पैदल यात्रा करने या किसी भी अन्य अद्भुत ट्रेल्स को पार करने का सपना देखा है, तो हमारे पास कुछ सुझाव हैं कि आप अपनी यात्रा के लिए ठीक से तैयारी कैसे कर सकते हैं और पूरे अनुभव का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं।

अपनी यात्रा शैली को परिभाषित करें

द एडिरोंडैक्स या रॉकीज, एक तंबू में डेरा डालना या एक शानदार लॉज में रहना, एक शहर से दूसरे शहर में लंबी पैदल यात्रा करना या इस तरह के निर्णय लेने के लिए दूर-दूर की जगह ढूंढना पहला कदम है जो आपको उठाना चाहिए। आपकी रुचि के अनुसार हाइक का चयन करते समय।

कुछ यात्री अधिक दूरस्थ क्षेत्रों में जाना और सभ्यता से दूर जाना पसंद करते हैं, जबकि अन्य अपनी यात्रा को थोड़ा और सुखद बनाने के लिए कुछ विलासिता पसंद करते हैं। कोई सही या गलत विकल्प नहीं है, केवल वही जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

एक बार जब आपने तय कर लिया कि आप कहाँ जाना चाहते हैं और कैसे जाना चाहते हैंउस गंतव्य का पता लगाने के लिए, आपको गाइड और यात्रा कार्यक्रमों के लिए ऑनलाइन कई विकल्प मिलेंगे।

अपनी यात्रा चुनें

अब जब आपने यात्रा के प्रकार के बारे में डायल कर लिया है जो आपको सबसे अधिक आकर्षित करता है, तो वास्तव में किसी एक को चुनने का समय आ गया है। आपको शायद ऐसी कई कंपनियाँ मिलेंगी जो उस स्थान तक पैदल और लंबी पैदल यात्रा की पेशकश करती हैं जहाँ आप जाना चाहते हैं, लेकिन आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाली कंपनी को सीमित करना अभी भी एक चुनौती हो सकती है।

उन गाइड सेवाओं को ढूंढकर शुरू करें जो उस समय सीमा के लिए प्रस्थान की पेशकश करती हैं जिसे आप यात्रा करना चाहते हैं। कुछ लोग साल में केवल एक या दो ट्रिप चलाते हैं, कुछ मौसमी होते हैं, और अन्य लगातार ट्रिप ऑफर करते हैं।

एक बार जब आप अपने चयन को सीमित कर लेते हैं, तो अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए प्रत्येक कंपनी से संपर्क करें, जिसकी रुचि की यात्रा है। इस बारे में पूछें कि यात्रा पर कितने गाइड होंगे, भोजन कैसा होगा, और सुविधाओं (या उसके अभाव) की आप राह पर उम्मीद कर सकते हैं। समय से पहले अनुभव की भावना प्राप्त करने का प्रयास करें। आवश्यक फिटनेस के स्तर के बारे में पूछना भी एक अच्छा विचार है, क्योंकि कुछ हाइक दूसरों की तुलना में अधिक मांग वाले होंगे, और उनमें से कई अगले कैंपसाइट या लॉज में सवारी पकड़ने का विकल्प नहीं देंगे।

बेशक, आप एक ऐसी यात्रा ढूंढ़कर अपने बजट को भी शामिल करना चाहेंगे जो आपकी कीमत के अनुरूप हो।

अपने फिटनेस स्तर का आकलन करें

किसी भी भ्रमण पर निकलने से पहले, अपने स्वयं के शारीरिक फिटनेस के स्तर का सटीक और ईमानदार आकलन करना महत्वपूर्ण है। यात्रा कादुनिया के किसी सुदूर कोने से पैदल यात्रा करना कई बार कर देना पड़ सकता है, भले ही कोई और आपके गियर का बड़ा हिस्सा ले जा रहा हो। किसी भी यात्रा के लिए तैयार होने में अपनी ताकत और कमजोरियों को जानना एक बड़ी संपत्ति साबित होगी।

ध्यान रखें कि आप फुटपाथ पर एक या दो मील आराम से चल सकते हैं, लेकिन क्या आप दिन में चार या पांच मील - या अधिक - विभिन्न इलाकों में बढ़ सकते हैं? इसके अलावा, क्या आप उठकर कल और उसके अगले दिन फिर से कर सकते हैं? अपने टूर ऑपरेटर से इस बारे में पूछें कि यात्रा कार्यक्रम कितना कठिन है ताकि यह पता चल सके कि रास्ते में क्या करना है।

आपकी यात्रा के लिए ट्रेन

यदि आप पहले से नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो वास्तव में छुट्टी पर जाने से कम से कम एक या दो महीने पहले प्रशिक्षण शुरू करने का लक्ष्य रखें। जिम में वज़न के साथ काम करने और ट्रेडमिल या स्थिर बाइक पर समय बिताने से आपको तैयारी करने में मदद मिल सकती है। पूरक है कि सप्ताहांत पर लंबी सैर या लंबी पैदल यात्रा के साथ प्रशिक्षण, अधिमानतः फुटपाथ के बजाय गंदगी के निशान पर। जॉगिंग आपकी कार्डियो दक्षता, साथ ही चपलता और सहनशक्ति को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती है।

अधिक चरम यात्राओं के लिए, जैसे माउंट एवरेस्ट बेस कैंप की लंबी पैदल यात्रा या पेरू में इंका ट्रेल का अनुसरण करना, आपको उबड़-खाबड़ इलाकों और उच्च ऊंचाई की चुनौतियों की तैयारी के लिए समय से कई महीने पहले प्रशिक्षण शुरू कर देना चाहिए। इस प्रकार की यात्राओं को चलाने वाली कंपनियों के पास अक्सर प्रशिक्षण योजना के लिए विशिष्ट सिफारिशें होंगी, जिसमें आपको कब शुरू करना चाहिए, इसके लिए एक समय सारिणी भी शामिल है। हालांकि, ध्यान रखें कि आप अविश्वसनीय रूप से फिट हो सकते हैं और फिर भी चुनौतियों का सामना कर सकते हैंऊंचाई, इसलिए पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा के दौरान इसे धीमी गति से चलने और मध्यम गति से जाने की अपेक्षा करें।

गियर ढोने की आदत डालें

भले ही आप बहुत अच्छी शारीरिक स्थिति में हों, यदि आप गियर से भरा बैकपैक (संभवतः कई दिनों के लायक) पहनने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो कोई भी बढ़ोतरी एक चुनौती हो सकती है। एक भरा हुआ बैकपैक भारी और बोझिल हो सकता है और आपके संतुलन और चपलता को प्रभावित कर सकता है।

अपनी यात्रा पर निकलने से पहले, पता करें कि क्या आप अपना भार स्वयं वहन करने के लिए जिम्मेदार होंगे या यदि कुली आपके लिए अधिकांश काम करेंगे। किसी भी तरह, आप अपने स्थानीय ट्रेल्स पर दिन की पैदल यात्रा करके ट्रेक के लिए तैयारी शुरू करना चाहेंगे, जबकि आप अपने साहसिक अवकाश के दौरान लगभग उसी भार के साथ बैकपैक ले जाएंगे। यह आपके शरीर को घंटों तक बैकपैक रखने की आदत डालने में मदद करेगा।

प्रशिक्षण के दौरान, जूते और बैकपैक पहनना सुनिश्चित करें ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचें तो कोई आश्चर्य न हो।

उपयुक्त जूते पहनें

किसी भी लंबी पैदल यात्रा का आनंद लेने के लिए चाबियों में से एक है जूते की एक उचित जोड़ी उस इलाके के लिए डिज़ाइन की गई है जिस पर आप चल रहे हैं। यदि आप ज्यादातर ऊंचाई में थोड़े बदलाव के साथ पक्की, आसान पगडंडियों की खोज कर रहे हैं, तो लंबी पैदल यात्रा के जूते क्रम में हो सकते हैं। दूसरी ओर, यदि आपको खड़ी पगडंडियों पर चढ़ने और उतरने में बहुत कठिनाई हो रही है, तो मजबूत बैकपैकिंग जूते क्रम में हो सकते हैं।

बाहर निकलने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके जूते न केवल ठीक से फिट हैं, बल्कि टूट गए हैंयह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है कि वे भी सहज हैं। यह निशान के दौरान हॉटस्पॉट और फफोले विकसित करने से बचने में मदद करेगा, परिणामस्वरूप आपके पैरों को और अधिक आरामदायक रखेगा। कई जोड़ी अच्छी गुणवत्ता वाले लंबी पैदल यात्रा के मोज़े भी लाएँ, अधिमानतः सिंथेटिक, उच्च तकनीक वाली सामग्री से बने जो नमी को दूर करते हैं, जो कपास की तुलना में बहुत बेहतर हैं।

प्रो टिप: यात्रा के दौरान अपने हाइकिंग बूट्स को प्लेन में पहनें। इस तरह, यदि आपका बैग खो जाता है तो भी आपके पास उचित जूते होंगे। अधिकांश गियर बदले जा सकते हैं, लेकिन नए जूतों को तोड़ना विनाशकारी हो सकता है।

तय करें कि कौन से कपड़े पैक करने हैं

आपका टूर ऑपरेटर आमतौर पर आपको विशिष्ट कपड़ों की एक सूची प्रदान करेगा, जिन्हें आपको यात्रा पर लाना चाहिए। वे सूचियाँ वर्षों के अनुभव से उत्पन्न होती हैं और यह समझती हैं कि यात्रा के दौरान यात्रियों को क्या आवश्यकता होगी। आमतौर पर सूची में जलरोधक और सांस लेने वाले कपड़े शामिल होंगे जो आपको विभिन्न परिस्थितियों और बदलते मौसम में आराम से रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ऐसे कपड़े खरीदना जो धूप से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं, हमेशा एक प्लस होता है, और कुछ हाइकर पैंट पसंद करते हैं जो शॉर्ट्स में भी परिवर्तित हो जाते हैं।

REI के पास हर संभव साहसिक कार्य के लिए कपड़े और गियर हैं, जैसा कि बैककाउंट्री और सिएरा ट्रेडिंग पोस्ट में है।

सही बैकपैक लाओ

सही बैकपैक चुनना किसी भी साहसिक यात्रा भ्रमण के लिए तैयार होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस शैली की यात्रा पर हैं, आप एक ऐसा पैक लाना चाहेंगे जो आपके शरीर को आराम से फिट करे, जिसमें क्षमता होआप जो कुछ भी ले जा रहे हैं उसके लिए, और इसमें सब कुछ सूखा और तत्वों से अच्छी तरह सुरक्षित रखने की विशेषताएं हैं।

जैसे सही जूते का चयन आपके आनंद में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, वैसे ही सही बैकपैक भी करता है। उचित फिटिंग प्राप्त करने के लिए अपने स्थानीय आउटडोर स्टोर पर जाएं और अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने वाला एक ढूंढें।

व्यक्तिगत प्राथमिक चिकित्सा और आपातकालीन गियर लाओ

हो सकता है कि आप अपने बैग में जगह बचाने की कोशिश कर रहे हों, लेकिन ऐसी चीजें पैक करना न भूलें जो आपको सुरक्षित और स्वस्थ रख सकें। उदाहरण के लिए, आप सनब्लॉक, एनर्जी स्नैक्स, एक टॉर्च, एक चाकू, बग रेपेलेंट, ब्लिस्टर पट्टियों के साथ एक प्राथमिक चिकित्सा किट, और संभवतः एक सीटी, कम्पास, माचिस और एक स्पेस कंबल के साथ एक आपातकालीन किट भी लाना चाहेंगे। आपके गंतव्य के आधार पर।

यदि आप एक संपूर्ण समाधान चाहते हैं, तो एक एडवेंचर मेडिकल किट लें। वे अच्छी तरह से व्यवस्थित, सुविधाजनक और आपकी ज़रूरत की हर चीज़ से सुसज्जित हैं।