आल गियर यू नीड यू नीड टू गो रॉक क्लाइम्बिंग

2024 लेखक: Cyrus Reynolds | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-08 01:22

इस लेख में

चाहे आप खेल शुरू कर रहे हों या पारंपरिक चढ़ाई, आपको आरंभ करने के लिए कुछ गियर खरीदने या उधार लेने की आवश्यकता होगी, जब तक कि आप उपकरण और प्रशिक्षक प्रदान करने वाली कंपनी के साथ बुकिंग नहीं करते हैं। स्पोर्ट क्लाइंबिंग (प्री-बोल्टेड क्रैग पर चढ़ना) के लिए पारंपरिक चढ़ाई (पारंपरिक चढ़ाई जिसमें पर्वतारोही जगह लेते हैं और अपने सभी गियर हटाते हैं) की तुलना में थोड़ा कम उपकरण की आवश्यकता होगी। जबकि सही गियर होने से सुरक्षा के मामले में और आप जिस तरह के मार्गों पर चढ़ सकते हैं, उसमें बहुत बड़ा अंतर होता है, यह भी आवश्यक है कि चढ़ाई करने वाला साथी या कम से कम उस समूह में कोई व्यक्ति जिसके साथ आप चढ़ रहे हैं जो जानता है कि वे क्या कर रहे हैं।. यदि आप और आपका चढ़ाई करने वाला साथी दोनों नौसिखिया हैं, तो किसी प्रशिक्षक के साथ कुछ मार्गों पर जाने के लिए पहले चढ़ाई करने वाली कंपनी के साथ बुक करें और चढ़ाई की तकनीक, रैपलिंग, बेलेइंग, उपकरण रखने और मार्ग की सफाई की मूल बातें सीखें।

हर चढ़ाई पर लाने के लिए आवश्यक गियर

• हार्नेस: चढ़ाई वाले हार्नेस में कमर बेल्ट, लेग लूप, बकल, टाई-इन लूप, बेले लूप, गियर लूप, हॉल लूप और लेग लूप क्रॉस होते हैं। टुकड़ा। चढ़ाई के दौरान पर्वतारोही और बेलेयर दोनों को हार्नेस पहनने की आवश्यकता होती है। दोनों हार्नेस को रस्सी से जोड़ा जाएगा, जिसमें पर्वतारोही एक फिगर-आठ फॉलो-थ्रू नॉट और बेलेयर के साथ बंधे होंगे।लॉकिंग कैरबिनर हार्नेस के बेले लूप से जुड़ा हुआ है। हार्नेस का उपयोग न केवल सुरक्षा के लिए किया जाता है बल्कि पर्वतारोही के वजन को पकड़ने और समान रूप से वितरित करने के लिए भी किया जाता है, यदि वे गिरते हैं; इसका उपयोग चढ़ाई के दौरान अन्य सभी गियर को लटकाने के लिए भी किया जाता है।
• जूते: क्लाइंबिंग शूज कई तरह के स्टाइल में आते हैं जिनमें कई तरह के क्लोजर होते हैं। उन्हें अच्छी तरह से फिट होना चाहिए और आपको थोड़ा बड़ा पैर की अंगुली का कर्ल देना चाहिए। जूते की वक्र के आधार पर, इसे तटस्थ, मध्यम या आक्रामक के रूप में मूल्यांकन किया जाएगा। जबकि तटस्थ जूते अधिक आरामदायक (और शुरुआती लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय) होंगे, मध्यम और आक्रामक जूते आपके पैर को अधिक शक्तिशाली स्थिति में बदल देंगे, जिससे आपको अधिक चुनौतीपूर्ण मार्गों पर चढ़ने में सहायता मिलेगी। अपने चयन करते समय जूतों के बंद होने पर विचार करें: लेस आपको वेल्क्रो पट्टियों की तुलना में बेहतर फिट देंगे, लेकिन चढ़ाई के बीच उन्हें उतारना अधिक कष्टप्रद होगा।
• रोप: नए पर्वतारोही खेल या पारंपरिक चढ़ाई के लिए उपयुक्त 9.5 से 9.9-मिलीमीटर रेंज में एक गतिशील, एकल रस्सी का उपयोग करना चाहेंगे। "डायनामिक" रस्सी के प्रकार को संदर्भित करता है, जिसका अर्थ है कि यह स्थिर के बजाय खिंचाव और सदमे को अवशोषित करने वाला है, जो कठोर है। "एकल" रस्सी की रेटिंग को संदर्भित करता है, जिसका अर्थ है कि इसका उपयोग स्वयं द्वारा किया जाना है, न कि अन्य प्रकार की रस्सी, जैसे कि आधा रस्सियों या जुड़वां रस्सियों के साथ। 9.5 से 9.9-मिलीमीटर व्यास रेंज में एक रस्सी खरीदने का मतलब है कि रस्सी अधिक टिकाऊ और बेले करने में आसान होगी (हालांकि छोटे व्यास की तुलना में भारी भी)। लंबाई के लिए, बाहरी चढ़ाई के लिए 60 मीटर मानक है।
• चाक: चाहे आप गर्म, धूप वाले दिन में चढ़ाई कर रहे हों या शुरू हो रहे होंमार्ग पर घबराए हुए, आप चढ़ाई के दौरान किसी बिंदु पर पसीने से तर हाथों से समाप्त होंगे, जिससे चट्टान को पकड़ना मुश्किल हो जाएगा। चाक के आसानी से पहुंचने योग्य बैग को अपने हार्नेस से जोड़कर इसका समाधान करें, फिर उसमें अपने हाथों को धूल चटाने के लिए पहुंचें ताकि वे सूख जाएं। ढीले चाक, चाक गेंदों, या तरल चाक में से चुनें और विचार करें कि क्या आप उच्च या निम्न-अंत किस्म चाहते हैं। हाई-एंड चाक में मैग्नीशियम कार्बोनेट की उच्च सांद्रता होगी और यह आपके हाथों को लंबे समय तक सूखा रखेगा। लो-एंड लंबे समय तक नहीं रहता है लेकिन सस्ता है।
• हेलमेट: चट्टान या बर्फ गिरना, ऊपर से टकराना, और फिसलने के बाद चट्टान के चेहरे से टकरा जाना, यह सब संभवतः एक मार्ग पर हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपके सिर की रक्षा करना अत्यंत महत्वपूर्ण है चढ़ते या बेलते समय। हेलमेट या तो हार्डशेल होते हैं, जो सस्ते और टिकाऊ होते हैं, या शेल्ड फोम होते हैं, जो अधिक सांस लेने और सिर पर कम वजन प्रदान करते हैं। अधिकांश शुरुआती खेल पर्वतारोही एक कठोर हेलमेट का विकल्प चुनेंगे। ऊपर जाने से पहले अपने हेलमेट को अपनी ठुड्डी के बगल में सुरक्षित रूप से फिट करने के लिए पट्टियों को समायोजित करके परीक्षण करें, फिर यह देखने के लिए अपना सिर हिलाएं कि यह जगह पर है या नहीं।
• क्विकड्रॉज: टेक्सटाइल स्लिंग से जुड़े दो कैरबिनर एक क्विक ड्रॉ बनाते हैं। जैसे ही आप उस पर चढ़ते हैं, रस्सी को मार्ग तक सुरक्षित करने के लिए क्विकड्रॉ का उपयोग किया जाता है। वे न केवल रस्सियों को सीधे और मार्ग के समानांतर रखते हैं, बल्कि वे सुरक्षा भी प्रदान करते हैं और संभावित गिरावट की दूरी को कम करते हैं। स्पोर्ट क्लाइंबिंग के लिए, आपको अधिकतम 12 क्विक ड्रॉ की आवश्यकता होगी, साथ ही एंकर के लिए दो और। आप अपनी क्लाइम्बिंग हार्नेस में किसी एक कारबिनर के माध्यम से आसानी से त्वरित ड्रॉ संलग्न कर सकते हैंऊपर जाएं, फिर उन्हें आवश्यकतानुसार क्लिप करें। खेल चढ़ाई के लिए, आपको कई तरह के छोटे और मध्यम त्वरित ड्रॉ चाहिए।
• बेले डिवाइस: खेल और पारंपरिक चढ़ाई दोनों के लिए एक बेले डिवाइस की आवश्यकता होती है। एक बेले डिवाइस होने से आप आसानी से पैंतरेबाज़ी कर सकते हैं, सुरक्षा के लिए एक गिरावट को रोकने और आपको या आपके चढ़ाई करने वाले साथी को रास्ते से हटाने के लिए आवश्यक है। स्पोर्ट क्लाइंबिंग के लिए, ग्रिग्री-स्टाइल असिस्टेड ब्रेकिंग डिवाइस, साथ ही एक एटीसी (एक ट्यूब डिवाइस जिसे "एयर ट्रैफिक कंट्रोलर" के रूप में जाना जाता है) को आपकी सभी रैपलिंग और बेलेइंग जरूरतों को पूरा करना चाहिए। यदि आप पारंपरिक चढ़ाई कर रहे हैं, तो बचाव या रैपेल सुरक्षा में सहायता के लिए हमेशा एक एटीसी और प्रूसिक कॉर्ड (अलग-अलग मोटाई के छोटे, नरम सहायक तार) लाएं। साथ ही, रॉक फेस पर आने से पहले खुद को इस बात से परिचित कराएं कि उनका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए।
• रैक: पारंपरिक चढ़ाई के लिए, आप अपने क्लाइंबिंग पार्टनर के साथ गियर का एक सेट खरीदेंगे या साझा करेंगे जिसे "रैक" कहा जाता है। रैक में लगभग 6 से 12 कैम, 10 से 12 नट, कुछ अल्पाइन लंबी स्लिंग्स, 20 से 30 नॉन-लॉकिंग कारबिनर, 4 लॉकिंग कारबिनर, एक नट टूल और एक कॉर्डलेट शामिल हैं। जैसे ही आप जाते हैं ये आइटम आपको मार्ग को साफ करने और साफ करने में मदद करते हैं। नट धातु के केबलों के साथ विभिन्न आकारों और आकारों के धातु के वेज होते हैं। कैम स्प्रिंग-लोडेड मेटल डिवाइस हैं जिनमें एक्सल और लोब होते हैं। आप मार्ग को सुरक्षित करने के लिए कैम और नट्स दोनों को दरारों में डाल देंगे और फिर उन्हें हटाने के लिए अखरोट के उपकरण का उपयोग करेंगे। स्लिंग्स में एक लूप में सिलना एक बद्धी अनुभाग होता है। उनका उपयोग किसी मार्ग पर त्वरित निकासी बढ़ाने और घर्षण को कम करने के लिए करें। अंत में, एक कॉर्डलेट, अनिवार्य रूप से एक लंबी गोफन, एक सहायक तार है जिसका उपयोग एंकर स्थापित करने के लिए किया जाता है।
• दृष्टिकोणजूते: चढ़ाई और लंबी पैदल यात्रा के जूते के बीच एक क्रॉस, चढ़ाई के मार्ग पर जाने के लिए दृष्टिकोण के जूते पहने जाते हैं। एक दृष्टिकोण जूता एक पर्वतारोही को जंगल के ब्रश और जड़-बिखरे पथों को पार करने में मदद करता है, साथ ही एक मार्ग तक पहुंचने के लिए एक चट्टान के चेहरे को हाथापाई करता है। जूते के ऊपरी हिस्से में हाइकिंग शू का दर्पण होता है, जबकि नीचे के हिस्से में चढ़ाई वाले जूते की तरह चिपचिपा रबर होता है। आप इन जूतों के साथ मोज़े पहन सकते हैं, और आपके पैर सपाट होने चाहिए (जैसा कि वे चढ़ाई वाले जूते में कर्लिंग के विपरीत होते हैं)। वैकल्पिक रूप से, हाइकिंग बूट्स, टेनिस शूज़, या यहां तक कि कन्वर्स ऑल-स्टार्स को अप्रोच शूज़ के रूप में उपयोग करें।
• पानी और नाश्ता: अपने साथ पर्याप्त मात्रा में पानी लेकर चढ़ाई करते समय हाइड्रेटेड रहें। यदि आप कई छोटी खेल चढ़ाई कर रहे हैं, तो दिन के लिए कैमलबैक या 32-औंस पानी की बोतल भरें। लंबी चढ़ाई के लिए, विशेष रूप से गर्मी की गर्मी में पारंपरिक चढ़ाई, दिन के लिए एक गैलन पानी पर्याप्त होना चाहिए। चढ़ाई से पहले, वसा से बचें और कार्ब्स से चिपके रहें। चढ़ाई के दौरान, पहले 30 मिनट के भीतर कुछ प्रकार के प्रोटीन का सेवन करें, और अपने ग्लाइकोजन को बढ़ाकर अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए हर डेढ़ घंटे में कार्ब्स पर नाश्ता करें। केले, अखरोट का मक्खन, कठोर उबले अंडे, सूखे मेवे, झटकेदार, ट्रेल मिक्स, और एनर्जी जैल कुछ चढ़ाई के अनुकूल खाद्य पदार्थ हैं।

चढ़ाई में क्या पहनें

आप जो चढ़ाई पहनते हैं वह चढ़ाई की शैली पर निर्भर करेगा, जब आप चढ़ते हैं, और मार्ग कहां है, लेकिन हमेशा परतें लाएं। यदि यह गर्म है, तो एक टी-शर्ट या टैंक टॉप और शॉर्ट्स पहनें जो आपकी जांघ के बीच में हों। यदि नहीं, तो हार्नेस से आसानी से झनझनाहट हो सकती है, साथ ही आपके बट का हिस्सा लटक सकता हैएक बार जब बेलेयर आपको तनाव देना शुरू कर देता है। यदि यह ठंडा है, तो स्ट्रेची, टिकाऊ पैंट और एक डाउन जैकेट पहनें। यदि आप एक ठंडी सुबह के बाद गर्म दोपहर की उम्मीद करते हैं, तो योग या चलने वाली चड्डी दोनों प्रकार के मौसम के लिए अच्छी तरह से काम कर सकती है। बटन या ज़िप वाले कपड़े न पहनें, जो क्रैग पर फंस सकते हैं, और यदि आपके लंबे बाल हैं, तो इसे सुरक्षित रूप से वापस बांधें। यदि नहीं, तो यह आसानी से गियर में या रॉक फेस पर पौधों में भी फंस सकता है।

अपना गियर पैक करने के लिए टिप्स

गियर को दो बैग में बांटें: एक में रस्सी और दूसरे में सब कुछ। इस तरह, बैग का वजन दृष्टिकोण पर ले जाने के बराबर होगा, क्योंकि रस्सी का वजन आम तौर पर बाकी गियर जितना होता है। रस्सी के ऊपर एक टारप लगाएं ताकि आप इसे टारप पर रख सकें न कि गंदगी में जब आप सब कुछ खोल दें। अपने पैक में भारी सामान कम रखें और इष्टतम वजन वितरण के लिए अपनी पीठ के करीब ले जाएं। अपने बैग के बाहर चीजों को न चिपकाएं, क्योंकि बाहर की चीजें आसानी से शाखाओं या पेड़ों पर गिर सकती हैं, गिर सकती हैं, या सामान्य रूप से आपके आंदोलन में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं।