इन युक्तियों के साथ फ्लोरिडा गर्मी को हराएं

2024 लेखक: Cyrus Reynolds | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-08 02:23

जब फ़्लोरिडा में तापमान 80 और 90 के दशक में बढ़ता है और उच्च आर्द्रता के साथ जुड़ता है, तो यह सबसे उत्साही सूर्य उपासक को भी मुरझाने के लिए पर्याप्त है। परिणामी "ऐसा लगता है" तापमान वृद्ध वयस्कों को विशेष जोखिम में डालता है क्योंकि उम्र बढ़ने से शरीर की ठंडा होने की क्षमता कम हो जाती है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्मी का तनाव किसी भी उम्र में हो सकता है और यह एक गंभीर चिंता का विषय है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि गर्मी के तनाव के लक्षणों और लक्षणों को पहचानें और इलाज कैसे करें।

यहां फ़्लोरिडा की गर्मी को मात देने के कुछ सामान्य ज्ञान और मज़ेदार तरीके दिए गए हैं:

पानी पिएं

खूब पिएं… प्यास न भी हो तो भी। प्यास लगने से बचने के लिए आप पर्याप्त पानी पीना चाहते हैं। हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।

टिप: हर समय अपने साथ एक रिफिल करने योग्य पानी की बोतल रखें। बोतलबंद पानी खरीदने पर पैसे बचाने से आप और अधिक पीने के लिए प्रोत्साहित हो सकते हैं।

उचित पोशाक

हल्के, हल्के रंग के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें। सूती कपड़े का सुझाव दिया जाता है।

टोपी पहनें या छाता लेकर चलें

सूरज की हानिकारक किरणों को रोकने से आपके सनबर्न की संभावना कम हो जाएगी और आपको ठंडक का एहसास होगा।

टिप: टोपी पहनने या छाता लेकर चलने का मतलब यह नहीं है कि आप आवेदन करना छोड़ सकते हैंसनस्क्रीन!

दोपहर की गर्मी से बचें

सूर्य दोपहर से 4:00 बजे के बीच सबसे गर्म होता है। लंच करने, झपकी लेने, मूवी देखने, या घर के अंदर खरीदारी करने का यह एक अच्छा समय है।

गतिविधि सीमित करें

दिन के सबसे गर्म हिस्से के दौरान जोरदार गतिविधि को सीमित करने की सलाह दी जाती है।

"कीप योर कूल" गैजेट्स का उपयोग करें

चाहे वह आपके चेहरे को धुलने के लिए स्प्रे बोतल हो, एक छोटा निजी पंखा, एक छाता टोपी, या एक थर्मल-कूल नेक रैप - वे मदद करते हैं!

टिप्स: अपने शरीर के ठंडे पानी (कलाई, गर्दन, कोहनी और घुटनों के पिछले हिस्से) पर ठंडे पानी से लगाएं। अपनी स्प्रे बोतल में पुदीने की चाय मिलाकर अपना खुद का ताज़ा ठंडा स्प्रे बनाएं (चाय में मेन्थॉल आपकी त्वचा को ठंडक का एहसास देगा)। एलोवेरा का उपयोग करना एक और अच्छा विचार है। यह न केवल सनबर्न को शांत करता है, बल्कि एलो, पेपरमिंट ऑयल और विच हेज़ल से बने स्प्रे केवल पानी से बेहतर ठंडा होता है।

एयर कंडीशनिंग की तलाश करें

यदि तापमान 90 डिग्री से ऊपर है, तो अक्सर पंखे ही गर्मी से संबंधित बीमारी से आपकी रक्षा नहीं कर सकते।

टिप: धूप से एक दिन की छुट्टी लें और एक्वेरियम जैसी ठंडी इनडोर जगह पर जाएं या मूवी देखें या मॉल में दोपहर की खरीदारी करें।

लाइट खाओ

भारी खाद्य पदार्थों से बचें और पानी की मात्रा में उच्च खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें - फल, सलाद और सूप।

युक्ति: अंगूर से भरे बैगी को ताज़ा करने के लिए फ्रीज करें।

नहाना और नहाना

पानी शरीर से गर्मी दूर करता है, इसलिए बार-बार गुनगुने पानी से नहाना या नहाना एक अच्छी शीतलन तकनीक है।

युक्ति: उपयोगअपने पैरों से रेत को धोने से ज्यादा के लिए समुद्र तट पर बारिश।

"ग्रीन" स्पेस की तलाश करें

एक बगीचा या हरे रंग का कोई पैच खोजें। आदर्श रूप से, छाया के लिए कुछ पेड़ों के साथ एक के लिए सिर। पेड़ सूर्य को अवरुद्ध करते हैं और वास्तव में जीवित एयर कंडीशनर के रूप में कार्य करते हैं।

वाटर प्ले का आनंद लें

चाहे वह समंदर हो, आपका होटल पूल हो, वाटर पार्क हो, या एक इंटरैक्टिव स्पलैश फव्वारा हो… आप जहां भी हों, पानी में खेलने का आनंद लें।

युक्ति: गर्म दिन में ठंडी पानी की बंदूकें एक मजेदार तरीका हो सकती हैं।