सबसे बड़ा कैमिनो डी सैंटियागो खतरे और झुंझलाहट

2024 लेखक: Cyrus Reynolds | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-08 02:21

हालांकि कैमिनो डी सैंटियागो (सेंट जेम्स का रास्ता) में ट्रेकिंग करना ज्यादातर एक सुखद अनुभव है, लेकिन 500 से 560-मील (800 से 900-किलोमीटर) की यात्रा को कुछ ही समय में बनाने से जुड़े कुछ खतरे हैं। महीना।

कैमिनो डी सैंटियागो अधिकांश स्पेन और फ्रांस में फैला हुआ है और इसके एक पथ के साथ यात्रा करना मध्य युग के बाद से दुनिया भर के ईसाइयों के लिए एक परंपरा रही है। रोम और यरुशलम की तीर्थयात्राओं के समान, गैलिसिया में सैंटियागो डी कॉम्पोस्टेला के गिरजाघर में प्रेरित सेंट जेम्स द ग्रेट के मंदिर की यात्रा करना (और अभी भी) रोमन कैथोलिक विश्वास में कई लोगों द्वारा कमाई का एक तरीका माना जाता था। भोग-पश्चाताप में पार्थिव पापों की सजा में कमी।

हालांकि, पूरे इतिहास में, तीर्थयात्रियों ने रास्ते में कई तरह की कठिनाई और परेशानी का अनुभव किया है-शायद उनकी भोग अर्जित करने के हिस्से के रूप में। जब आप कैमिनो डी सैंटियागो चलते हैं, तो इस पर निर्भर करते हुए, आपकी यात्रा के दौरान आपको कई तरह की झुंझलाहट, असफलताएं और यहां तक कि चोटें भी लग सकती हैं।

अपनी तीर्थयात्रा के लिए पर्याप्त रूप से तैयार करने के लिए, आपको इन खतरों (और उनके लिए कुछ बेहतरीन समाधान) को ध्यान में रखना चाहिए, जब यात्रा की योजना बनाते और पैकिंग करते हैं।सफ़र। इसके अतिरिक्त, आपको कैमिनो डी सैंटियागो चलते समय अच्छी आत्म-देखभाल का अभ्यास करना चाहिए, जिसमें सैंटियागो में समाप्त होने पर अपने आप को एक अच्छे होटल में पेश करना शामिल हो सकता है।

फफोले

कैमिनो डी सैंटियागो पर तीर्थयात्रियों द्वारा सबसे आम बीमारी फफोले हैं, खासकर जब से यात्रा में बहुत अधिक चलना शामिल है। हालांकि, फफोले से बचना बहुत आसान है यदि आप उचित जूते पहनते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि आपके जूते के तलवे खराब न हों।

तीर्थयात्रियों के बीच लोकप्रिय एक प्रकार की बैंड-सहायता को "कंपीड" कहा जाता है, जिसे आप मार्ग के किसी भी फ़ार्मेसी (फ़ार्मेसी) से खरीद सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपनी यात्रा के लिए प्रस्थान करने से पहले अमेरिकी विकल्प, स्पेंको 2 स्किन ब्लिस्टर पैड खरीद सकते हैं।

टेंडोनाइटिस

अगर आपको फफोले हो जाते हैं और आप अलग तरह से चलने लगते हैं, तो आपको टेंडोनाइटिस हो सकता है, और अगर आपको छाले नहीं भी हुए हैं, तो तीर्थयात्रियों के लिए टेंडोनाइटिस एक आम समस्या है।

ज्यादातर लोग थोड़े आराम (या तो पूरी तरह से रुकने या कम दिन चलने) के साथ इस चोट को दूर करने में सक्षम होते हैं। यदि आप स्पैनिश नहीं बोलते हैं, तो किसी स्पैनिश स्पीकर से फ़ार्मेसी में आपकी मदद करने के लिए कहें ताकि वह ऐसी दवा ढूंढ़ सके जो टेंडोनाइटिस से जुड़े दर्द को कम करने में मदद करे।

पीठ दर्द

जब लंबी पैदल यात्रा की तैयारी की बात आती है, तो बहुत से लोग अक्सर अपनी यात्रा के लिए सही हाइकिंग बैकपैक चुनने के महत्व को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।बहुत अधिक ले जाने या गलत फिटिंग वाला बैग रखने से पीठ दर्द हो सकता है, जो लंबी पैदल यात्रा के दौरान एक गंभीर समस्या बन सकती है। खराब मुद्रा भी पीठ दर्द में योगदान कर सकती है।

आपको जिस बैग की आवश्यकता होगी वह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैमिनो डी सैंटियागो के साथ कितनी दूर यात्रा कर रहे हैं और आपकी यात्रा के लिए आपके पास क्या होना चाहिए। एक मध्यम आकार का पैक जिसमें एक सप्ताह के कपड़ों और अन्य यात्रा आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त जगह हो, वजन कम रखेगा। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके बैग में सभी सही पट्टियाँ हैं और सभी सही जगहों पर कसी हुई हैं और आप अपनी पीठ को चोट पहुंचाने से बचने के लिए ठीक से चल रहे हैं।

टूटे या अप्रभावी उपकरण

उच्च गुणवत्ता वाले बैकपैक्स की बात करना, उपकरण टूटना या अप्रभावी होना ऐसी आम समस्याएं हैं जिनका सामना तीर्थयात्रियों को मार्ग में करना पड़ सकता है। एक बैग या जूतों की एक जोड़ी जो दुकान में आज़माते समय ठीक लगती है, हो सकता है कि आप उन्हें 300 मील तक पहनने के बाद सही न हों।

अप्रभावी उपकरण रास्ते में कई तरह की चोटों और असुविधाओं का कारण बन सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप टिकाऊ गियर खरीदते हैं या नए उपकरण खरीदने के रास्ते में रुकने के लिए आर्थिक रूप से तैयार रहें यदि आपका उपकरण खराब हो जाता है।

सनबर्न और हीटस्ट्रोक

स्पेन एक गर्म देश है और भले ही उत्तर अंडालूसिया की तुलना में अधिक मनमौजी है, उच्च तापमान सामान्य हैं और बहुत सारे कैमिनो सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में हैं। नतीजतन, मार्ग के कई यात्री जो जलवायु के लिए ठीक से तैयार नहीं हैं, उन्हें सनबर्न या इससे भी बदतर, हीटस्ट्रोक हो जाता है।

साधारण सावधानियां लागू करें: प्राप्त करेंअपने आप को (कम से कम) कारक 30 सनब्लॉक की एक छोटी बोतल। एक अच्छा ऑल-वेदर कपड़ों का विकल्प हल्के बटन वाली शर्ट है क्योंकि लंबी आस्तीन धूप को दूर रखेगी या बादल होने पर वापस लुढ़क सकती है और कुरकुरी सुबह में कपड़ों के गर्म लेख के रूप में काम कर सकती है।

खो जाना

कैमिनो डी सैंटियागो पर खो जाने का बहुत डर है, लेकिन आपको अपना रास्ता खोजने में ज्यादा कठिनाई नहीं होनी चाहिए क्योंकि मार्ग स्पष्ट रूप से चिह्नित हैं। फिर भी, पथ से भटकना संभव है, खासकर यदि आप पीटे हुए रास्ते से एक चक्कर लगाते हैं।

यदि आप अपने आप को खोया हुआ पाते हैं, तो सिर्फ तीन स्पेनिश शब्द आपको पटरी पर लाएंगे: "¿पैरा एल कैमिनो?" यह वाक्यांश शाब्दिक रूप से "सड़क के लिए" का अनुवाद करता है, लेकिन इसका उपयोग यह पूछने के लिए किया जाता है कि "मैं कैमिनो कैसे पहुंचूं?" प्रत्येक स्थानीय को पता चल जाएगा कि आपको कहाँ जाना है और आपको सही दिशा में इंगित करेगा।

अधिकांश तीर्थयात्री एक गाइडबुक लाते हैं जिसमें मार्ग के नक्शे होते हैं, जो प्रत्येक रात आपके मार्ग की योजना बनाने के लिए उपयोगी हो सकते हैं (क्योंकि रास्ते में से चुनने के लिए कई मार्ग हैं। वैकल्पिक रूप से, कुछ यात्रियों को बस एक कॉम्पैक्ट और हल्का वजन मिलता है एक मोटी गाइडबुक ले जाने के बजाय कैमिनो मैप बुक।

थकावट और निर्जलीकरण

इसके बारे में कोई गलती न करें, कैमिनो डी सैंटियागो एक लंबी यात्रा है, और हालांकि अधिकांश तीर्थयात्रियों को रास्ते में थकावट या निर्जलीकरण का सामना नहीं करना पड़ेगा, यह एक मुद्दा बन सकता है यदि आप पर्याप्त आराम नहीं करते हैं और खूब पानी पीना याद रखें।

चलनाअपनी गति, ठीक से खाएं, नियमित रूप से पीएं, धीरे-धीरे खड़ी वर्गों को लें, और अपने आप को अधिक परिश्रम न करें। अपने आप को पर्याप्त समय दें-एक या दो महीने के बीच-पूरे कैमिनो को करने के लिए ताकि आप जहां आवश्यक हो वहां छोटे दिन ले सकें।

आने वाले कस्बों और गांवों की सूची-उनकी सुविधाओं का विवरण और उनके बीच की दूरी-आवश्यक है। इससे आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि आपको एक शहर में रुकना है या अगले शहर तक इंतजार करना है।

घुटने का दर्द और चोट

उबड़-खाबड़ इलाके में लंबी दूरी के लिए भारी पैक ले जाना किसी के लिए भी घुटनों पर कठिन हो सकता है, लेकिन विशेष रूप से 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए। थकावट और निर्जलीकरण से जोड़ों में अकड़न और दर्द बढ़ सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि दिन की शुरुआत करने से पहले स्ट्रेच करें और चलते समय हाइड्रेटेड रहें।

यद्यपि कैमिनो में भाग लेने से पहले हर कोई चढ़ाई करने से डरता है, लेकिन वास्तव में यह नीचे की ओर चल रहा है जिससे चोट लगने की सबसे अधिक संभावना है, खासकर घुटनों को। यदि आपके पास घुटने के दर्द का इतिहास है, तो चोट से बचने के लिए ढलान के मार्गों को आरामदायक गति से लेना सुनिश्चित करें।

यातायात दुर्घटनाएं और हिंसक हमले

एस्टेला के रास्ते में सड़क के किनारे एक कनाडाई महिला का स्मारक है, जिसने नशे में चालक की चपेट में आने के बाद अपनी जान गंवा दी। हर साल कैमिनो चलने वाले 100,000 लोगों में से, वह पिछले 50 वर्षों में राजमार्ग के किनारे दर्ज की गई बहुत कम मौतों में से एक है। रास्ते में कुछ हिंसक हमले भी हुए हैं, लेकिनये बहुत कम हैं और बीच में भी बहुत दूर हैं।

कैमिनो की यात्रा करते समय याद रखने वाली नंबर एक बात-या कहीं भी आपके लिए अपरिचित-अपने परिवेश के बारे में हमेशा जागरूक रहना है। एक अतिरिक्त एहतियात के तौर पर, यदि आप सूर्योदय से पहले शुरू कर रहे हैं, तो विशेष रूप से सप्ताहांत की सुबह में, जब नशे में गाड़ी चलाने वालों के सड़क पर होने की सबसे अधिक संभावना होती है, तो चिंतनशील गियर लेने पर विचार करें।

पूर्व-मौजूदा चिकित्सा स्थितियां

केवल आप ही जानते हैं कि आप कैमिनो कर सकते हैं या नहीं। जबकि कैमिनो अच्छे स्वास्थ्य वाले किसी व्यक्ति के लिए अपेक्षाकृत आसान (यदि लंबी नहीं) यात्रा है, यह तथ्य कि लोग दिल के दौरे और अन्य चिकित्सा स्थितियों से मरते हैं, इसका मतलब है कि आपको सुनिश्चित होना चाहिए कि आप ट्रेक के लिए शारीरिक रूप से तैयार हैं।

यदि आपको अस्थमा, हृदय रोग, गठिया, या अन्य पूर्व-मौजूदा बीमारियां हैं जो आपको लगता है कि कैमिनो पर आपकी प्रगति को बाधित कर सकती हैं, तो यात्रा करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। जबकि कैमिनो पर ही, एक मोबाइल फोन लें और याद रखें कि 112 स्पेन में आपातकालीन सेवाओं का नंबर है।