क्या पहनें लंबी पैदल यात्रा: विशेषज्ञ सबसे अच्छे लंबी पैदल यात्रा के कपड़े साझा करते हैं

2024 लेखक: Cyrus Reynolds | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-08 01:22

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ताजी हवा, उपलब्धि की भावना, और एक खूबसूरत जगह में बिताए घंटे-वे लंबी पैदल यात्रा के कुछ बेहतरीन हिस्से हैं। सबसे खराब हिस्से? झनझनाहट, पसीने से तर कपड़े और पैरों में दर्द। सौभाग्य से, सबसे खराब हिस्से (ज्यादातर) परिहार्य हैं यदि आप कुछ बुनियादी दिशानिर्देशों का पालन करते हैं कि कैसे बढ़ोतरी के लिए कपड़े पहने जाएं।

हाइक के लिए ठीक से कपड़े पहनना फैशन के बारे में नहीं है। यह आपको आरामदायक और सुरक्षित रखने के बारे में है। आपके कपड़ों और गियर को आपके शरीर के साथ चलने की जरूरत है, इसलिए जींस और भारी कपड़ों से बचें। ऐसे कपड़े पहनना भी महत्वपूर्ण है जो आपको सुरक्षित रखते हैं, जिनमें ऐसे जूते भी शामिल हैं जिन्हें आप जानते हैं कि वे आपको फफोले नहीं देंगे और सामग्री जल्दी सूखने के लिए डिज़ाइन की गई है, इसलिए जब आप पसीने से लथपथ कपड़े पहनकर छाया में कदम रखते हैं तो आपको अचानक ठंड नहीं लगती है।

सौभाग्य से, आपको नए गियर पर सैकड़ों खर्च करने या जटिल नियमों का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। हाइक पर क्या पहनना है, यह जानना आसान है। ये रही आपकी गो-टू चीट शीट।

टॉप पर क्या पहनें

इस पर कोई सख्त जवाब नहीं है कि किस स्टाइल के टॉप पर शर्ट पहननी है, लेकिन कुछ विशेषताएं हैं जो आप शायद चाहते हैं। रोकने के लिए फ्लैट-लॉक सिलाई वाली शर्ट देखें रगड़ना और लाल होना। फ्लैट-लॉक सीम ओवरलैपिंग के बजाय कपड़े के टुकड़ों को एंड-टू-एंड जोड़ते हैं। यह बहुत चिकना बनाता हैसीम से आपकी त्वचा में जलन होने की संभावना कम होती है।

सुनिश्चित करें कि आप जो कुछ भी ऊपर पहनते हैं वह नमी-विकृत और जल्दी सूखने वाला हो। नमी से पोंछने का मतलब है कि यह आपके पसीने को कपड़े की बाहरी परत तक ले जाएगा, और जल्दी सुखाने का मतलब है कि आप कुछ ही मिनटों में भीगने से लेकर लगभग सूखने तक जा सकते हैं। जो कपड़े इन मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं उनमें कपास और लिनन शामिल हैं, जिन्हें हमेशा लंबी पैदल यात्रा से बचना चाहिए। एलए-आधारित ब्लैक गर्ल्स ट्रेकिन में एक Fjällräven गाइड और एडवेंचर गाइड निकोल स्नेल के अनुसार, सबसे बहुमुखी विकल्पों के लिए प्राकृतिक या मिश्रित ऊन पर विचार करें। स्नेल ने कहा, "ऊन सांस लेने योग्य है, गीला होने पर भी आपको गर्म रखता है, गर्म होने पर भी आपको ठंडा रखता है, और एक टिकाऊ सामग्री है।"

आपके पास हमेशा एक वाटरप्रूफ जैकेट होनी चाहिए, यहां तक कि दिन की लंबी पैदल यात्रा पर भी जहां सूरज की भविष्यवाणी की जाती है। सौभाग्य से, Stio, Arc'teryx, और Eddie Bauer जैसे ब्रांडों के कई जैकेट आपके हाइकिंग पैक में न्यूनतम स्थान घेरते हुए, अपनी आंतरिक जेब में फोल्ड हो जाते हैं। यदि आप अक्सर गीली परिस्थितियों में बढ़ते हैं तो एक डीडब्लूआर (वाटरप्रूफ कोटिंग) के साथ एक जैकेट की तलाश करें, साथ ही एक अतिरिक्त जलरोधक रेटिंग भी देखें। जैकेट को ब्रांड के आधार पर एक मिमी नमी पैमाने पर रेट किया गया है। अगर आपको भारी बारिश होने की आशंका है, तो 16,000 मिमी (16K) या इससे अधिक रेटिंग वाली किसी चीज़ की तलाश करें।

तल पर क्या पहनें

यह तय करना कि लंबी पैदल यात्रा के दौरान तल पर क्या पहनना है, ज्यादातर वही है जो शीर्ष पर पहनना है: आरामदायक, जल्दी सुखाने वाले कपड़े।

आपकी व्यक्तिगत पसंद के आधार पर शॉर्ट्स, पैंट, या यहां तक कि लंबी पैदल यात्रा स्कर्ट या स्कर्ट सभी अच्छे विकल्प हैं। यदि आप लंबी दूरी की लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं, तो कोशिश करना सुनिश्चित करेंयह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पैक आपके कूल्हों के चारों ओर बंधे हैं, आपके शॉर्ट्स ऊपर या नीचे या चुटकी नहीं लेते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए आपके पैक के साथ आपकी निचली परत। यदि आप उन लोगों में से हैं जो कभी नहीं जानते कि क्या पहनना है, तो परिवर्तनीय ज़िप-ऑफ पैंट एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

यदि आप बहुत चट्टानी इलाके में बढ़ते हैं या बहुत अधिक हाथापाई करने की योजना बनाते हैं, तो आप संभवतः घर्षण को झेलने के लिए डिज़ाइन किया गया कपड़ा चाहते हैं, जैसे कि रिपस्टॉप सामग्री या नायलॉन से बना, एक ऐसी सामग्री जो इतनी टिकाऊ होती है कि वे इसका उपयोग करते हैं रॉक क्लाइम्बिंग रस्सियाँ बनाना।

यदि आप झाड़ियों, पेड़ों की शाखाओं, तेज चट्टानों, या उबड़-खाबड़ शिविरों का सामना करने की उम्मीद नहीं करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि योग-शैली की चड्डी या ब्रीज़ी जिम शॉर्ट्स में लंबी पैदल यात्रा आपके लिए काम करती है।

बॉटम्स में देखने के लिए कुछ अतिरिक्त सुविधाओं में ज़िपर- या वेल्क्रो-सिक्योर्ड पॉकेट्स, सिंच-एबल हेम्स अगर इनसीम बहुत लंबा है, और एक एडजस्टेबल कमरबंद अगर वे ट्रेल पर स्ट्रेच करते हैं। अगर आप बेल्ट पहनने जा रहे हैं, तो बिना बड़े बकल वाली स्ट्रेचेबल बेल्ट की तलाश करें।

(वैसे, जल्दी सुखाने वाले अंडरवियर भी चुनना सुनिश्चित करें।)

अपने पैरों पर क्या पहनें

यदि आप इस लेख से केवल एक सलाह लेते हैं, तो वह यह है: हमेशा अपने जूते तोड़ो। यहां तक कि हल्के हाइकिंग सैंडल में भी ब्रेक-इन अवधि होती है, और आपकी एड़ी या पैर की उंगलियों पर छाले की तुलना में कुछ भी आपको तेजी से अलग नहीं करेगा।

लंबी पैदल यात्रा के जूते आम तौर पर तीन श्रेणियों में आते हैं: लंबी पैदल यात्रा के जूते, लंबी पैदल यात्रा के जूते और लंबी पैदल यात्रा के सैंडल। लंबी पैदल यात्रा के जूते भारी और अधिक सहायक होते हैं और बहु-दिवसीय बैकपैकिंग यात्राओं के लिए आदर्श होते हैं। लंबी पैदल यात्रा के जूतों में एक ही ग्रिपी आउटसोल (नीचे) होता है, लेकिन आम तौर पर अधिक होता हैलचीला और हल्का वजन। क्योंकि वे आपके टखने को कवर नहीं करते हैं, वे कम समर्थन प्रदान करते हैं (हालांकि उन्हें सही ढंग से बांधने से आपके विचार से अधिक टखने का समर्थन मिलता है।)

आखिरी विकल्प है हाइकिंग सैंडल। इन सैंडल में जूते या बूट की तरह ग्रिपी बॉटम्स होते हैं लेकिन आम तौर पर पैर और एड़ी में कुछ मोटी पट्टियाँ होती हैं। वे कम से कम समर्थन प्रदान करते हैं लेकिन अल्ट्रा-लाइट डे हाइकर्स के साथ लोकप्रिय हैं और कई स्ट्रीम क्रॉसिंग वाले ट्रेल्स पर उपयोग के लिए हैं।

वाटरप्रूफ जूते आम तौर पर अधिक महंगे होते हैं, इसलिए यदि आपको खड़े पानी का सामना करने की उम्मीद नहीं है, तो आप संभवतः एक गैर-वाटरप्रूफ जोड़ी का विकल्प चुन सकते हैं (वे अभी भी पानी प्रतिरोधी हो सकते हैं।) वाटरप्रूफ जूते अक्सर थोड़े होते हैं। कम सांस लेने योग्य, इसलिए एक गैर-निविड़ अंधकार विकल्प लंबी पैदल यात्रा के दौरान आपके पैरों को ठंडा रख सकता है।

दुकान में अपने जूतों की कोशिश करना सुनिश्चित करें और अपने लंबी पैदल यात्रा के मोज़े पहनते समय उन्हें तोड़ दें। लंबी पैदल यात्रा के मोज़े मोटे, पतले, लम्बे और छोटे विकल्पों में आते हैं। यदि आप ब्रश के माध्यम से लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं तो लंबे मोज़े सबसे अच्छे हैं। यदि आप कीचड़ भरे इलाके से लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं, तो एक जोड़ी गैटर में निवेश करने पर विचार करें, जो आपके पैरों के चारों ओर कीचड़ और बर्फ को आपके मोज़े और पैंट के पैर से दूर रखने के लिए बांधे।

पहनने के लिए क्या एक्सेसरीज़

कुछ हाइकर्स पाते हैं कि एक्सेसरीज की बात करें तो कम ज्यादा है, जबकि अन्य लोगों को पूरा पैक लेना पसंद है। लेकिन लगभग हर बढ़ोतरी के लिए मूल बातें समान हैं: आंखों की थकान को रोकने और यूवी किरणों को रोकने के लिए धूप से सुरक्षा और धूप का चश्मा प्रदान करने के लिए एक टोपी। छज्जा पहनने से बचें क्योंकि वे आपको यूवी किरणों के संपर्क में लाते हैं, जो निर्जलीकरण, सनबर्न और सिरदर्द का कारण बनते हैं। अन्यथा, बेसबॉल कैप या फ़्लॉपी सन हैट बढ़िया हैंविकल्प।धूप के चश्मे के लिए, एक ध्रुवीकृत जोड़ी की तलाश करें। ध्रुवीकृत लेंस चकाचौंध को कम करते हैं और उज्ज्वल परिस्थितियों में पीरियड्स के दौरान आंखों के तनाव को रोकने में मदद करते हैं। अधिकांश प्रमुख आउटडोर ब्रांड दर्जनों विकल्प बनाते हैं, या आप महो शेड्स या कोस्टा डेल मार्च जैसे ब्रांडों से अधिक फैशन-केंद्रित विकल्प पा सकते हैं।

मौसम के आधार पर आपको जो अन्य सामान चाहिए या चाहिए, उनमें दस्ताने, एक पहनने योग्य मच्छरदानी, या एक पुल-ओवर हाइकिंग बफ शामिल है, जिसे बीन से लेकर स्कार्फ से लेकर स्वेटबैंड तक सब कुछ के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

कई हाइकर्स अपने हाइक को मैप करने, अपने आंकड़ों को ट्रैक करने और प्रीलोडेड रूट्स का पालन करने में मदद करने के लिए फिटनेस ट्रैकर भी पहनते हैं। Polar, Garmin, और Fitbit जैसे ब्रांड उपयोग में आसान विकल्प बनाते हैं।

परत कैसे करें

अतिरिक्त परतें पहनने से आप मोटे कपड़े पहनने की तुलना में अधिक गर्म रहेंगे और दिन में अपेक्षा से अधिक गर्म होने की स्थिति में हटाने योग्य होने का बोनस होगा। ऐसे कपड़े पहनें जैसे कि यह आपकी अपेक्षा से अधिक ठंडा होने वाला है-आप हमेशा परतें बहा सकते हैं, लेकिन यदि आपने उन्हें पैक नहीं किया है तो आप अतिरिक्त परतें नहीं जोड़ सकते। "शिखर कम ऊंचाई की तुलना में बेहद घुमावदार और ठंडे हैं, इसलिए मैं कम से कम एक अतिरिक्त परत पैक करना सुनिश्चित करता हूं। आप कितनी परतें लाते हैं, यह अंततः ठंड के लिए आपकी अपनी दहलीज पर निर्भर करेगा,”स्नेल ने कहा। "मौसम किसी भी समय बदल सकता है और लंबी पैदल यात्रा के दौरान आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है।"

आप चाहते हैं कि आपकी बाहरी परत एक एसपीएफ़ फैब्रिक हो। अधिकांश सामग्री 5 से 10 एसपीएफ़ रेटिंग के बराबर प्रदान करती हैं, इसलिए हानिकारक सूरज की किरणें अभी भी आपकी त्वचा तक पहुंच सकती हैं। अधिकांश प्रमुख आउटडोर ब्रांड एसपीएफ़ हाइकिंग कपड़े बनाते हैं।

आखिरकार, मूल्यांकन करते समय कि कैसेपोशाक, रात को कम देखो। जबकि लंबी पैदल यात्रा आम तौर पर एक सुरक्षित गतिविधि है, यदि आप खो जाते हैं या घायल हो जाते हैं और जल्दी से मदद नहीं ढूंढ पाते हैं, तो आप अंधेरे के बाद राह पर हो सकते हैं। सूरज ढलने के बाद आप अतिरिक्त गर्म कपड़े पहनना पसंद करेंगे।