गर्भवती होने पर कैरिबियन की यात्रा

2024 लेखक: Cyrus Reynolds | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-08 02:14

चाहे आप अपने पहले बच्चे के आने से पहले एक अंतिम पलायन की तलाश कर रहे हों या एक बहुत ही आवश्यक मध्य-ट्राइमेस्टर ब्रेक, कैरिबियन सूरज, और रेत प्री-पार्टम वेकेशन के लिए एक शक्तिशाली आकर्षक विकल्प है। द प्रेग्नेंसी कम्पेनियन: द ओब्स्टेट्रिशियन मोबाइल गाइड टू प्रेग्नेंसी के सह-निर्माता, जेन रिडफ़ोर्स का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को कैरिबियन छुट्टी लेने में संकोच नहीं करना चाहिए, जब तक कि वे खुद को और अपने बच्चे को यथासंभव स्वस्थ रखने के लिए कुछ सरल नियमों का पालन करती हैं।

हाइड्रेशन

याद रखें कि जब आप गर्भवती हों तो जलयोजन अतिरिक्त महत्वपूर्ण होता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आपकी त्वचा से अधिक पानी वाष्पित हो जाता है। कैरिबियन जैसे गर्म स्थानों की यात्रा करते समय यह विशेष रूप से सच है, क्योंकि गर्मी द्रव हानि को बढ़ाएगी। हर दिन कम से कम 10, आठ-औंस गिलास तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें, और इससे भी अधिक गर्म दिनों में।

सूर्य

सूरज अच्छा लगता है, और कैरिबियन का दौरा करते समय एक अच्छा तन प्राप्त करना आवश्यक लगता है, लेकिन अब सावधान रहें कि आप गर्भवती हैं। गर्भावस्था के हार्मोन के उच्च स्तर से आपकी त्वचा की मलिनकिरण की संभावना बढ़ जाएगी जो स्थायी हो सकती है, इसलिए एसपीएफ़ 50 या उससे अधिक के अल्ट्रा-मजबूत सनब्लॉक लगाना याद रखें। यदि आप अतिरिक्त सावधान रहना चाहते हैं, तो अपने कपड़ों के नीचे भी अपनी त्वचा पर सनब्लॉक लगाएं, क्योंकि कपड़े केवल एक प्रदान करते हैं10 या तो का एसपीएफ़ ब्लॉक।

बीमारी

उड़ान भरने या द्वीपों के लिए एक क्रूज लेने से पहले, अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ (ओबी) आपको बीमार होने की स्थिति में कुछ मतली की दवा और एंटीबायोटिक्स लिखेंगे। मतली की दवा जैसे ओन्डेनसेट्रॉन या स्कोपोलामाइन पैच, और यात्रा दस्त के लिए 1000 मिलीग्राम एज़िथ्रोमाइसिन, गर्भावस्था में पसंद की दवाएं हैं। इसके अलावा, दस्त की स्थिति में निर्जलीकरण से बचने के लिए अपने साथ ओवर-द-काउंटर इमोडियम लाएं, और नारियल पानी और शोरबा सूप के साथ खुद को फिर से हाइड्रेट करें।

विमान यात्रा

यात्री डिब्बे में ब्रह्मांडीय विकिरण और कम ऑक्सीजन के स्तर के बारे में कुछ आवाज उठाई गई चिंताओं के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान हवाई यात्रा सुरक्षित है। दोनों ही मामलों में जोखिम नगण्य है। लेकिन अगर आप उड़ते हैं, तो गलियारे की सीट पाने की कोशिश करें ताकि आप बार-बार बाथरूम जा सकें और गलियारे में बार-बार टहल सकें। अपने पेट के नीचे सीटबेल्ट पहनें। यदि आप अपनी तीसरी तिमाही में हैं और उड़ान कुछ घंटों से अधिक है, तो आपको पैरों में काफी सूजन का अनुभव हो सकता है, इसलिए आरामदायक सैंडल और सपोर्ट स्टॉकिंग्स पहनने पर विचार करें।

अंत में, सुनिश्चित करें कि आप एयरलाइन की गर्भावस्था-उम्र के कटऑफ से अवगत हैं। कई 36 सप्ताह का उपयोग करते हैं, लेकिन कुछ ने अपनी यात्रा प्रतिबंध पहले ही निर्धारित कर दिया है। अपनी नियत तारीख के बारे में अपने ओबी से एक नोट प्राप्त करना हमेशा एक अच्छा विचार है क्योंकि एयरलाइन इसके लिए पूछ सकती है। यदि आपको कोई संकुचन या रक्तस्राव होता है, तो जाने से पहले अपने ओबी से संपर्क करें।

ऑटो यात्रा

यदि आप कैरिबियन में पहुंचने के बाद कार से यात्रा कर रहे हैं, तो हर समय अपनी सीटबेल्ट पहनना याद रखें और सुनिश्चित करें कि यह आपकी गर्भवती को कवर नहीं करती हैपेट।

अंतर्राष्ट्रीय यात्रा

यदि आप यू.एस. से बाहर यात्रा कर रहे हैं, तो अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षित पेयजल का उपयोग करते हैं (कैरिबियन में, अधिकांश नल का पानी पीने के लिए सुरक्षित है)। नल के पानी के बारे में अनिश्चित होने पर बोतलबंद कार्बोनेटेड पानी उपयोग करने के लिए सबसे सुरक्षित है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने नल के पानी को तीन मिनट तक उबाल भी सकते हैं।

याद रखें कि फ्रीजिंग बैक्टीरिया को नहीं मारता है इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षित जल स्रोत से बर्फ का उपयोग करें। इसके अलावा, बिना उबले पानी में धोए गए गिलास से बाहर न पिएं। आम यात्रा दस्त को रोकने में मदद करने के लिए, ताजे फल और सब्जियों से बचें जो पके नहीं हैं या आपने खुद को छील नहीं किया है। कच्चा या अधपका मांस और मछली न खाएं।

आखिरकार, जीका वायरस गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष खतरा पैदा कर रहा है, यह पता लगाने के लिए कि आपके नियोजित गंतव्य पर मच्छर जनित बीमारी मौजूद है या नहीं, सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल की ट्रैवल हेल्थ साइट पर नवीनतम जानकारी देखें।

लेखक के बारे में: Dr. Jan Rydfors एक बोर्ड प्रमाणित OB/GYN है जो प्रजनन क्षमता और उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था में विशेषज्ञता रखता है और गर्भावस्था साथी के सह-निर्माता: द ऑब्स्टेट्रिशियन मोबाइल गाइड टू प्रेग्नेंसी, बोर्ड सर्टिफाइड ओबी / जीवाईएन द्वारा बनाया और स्टाफ किया गया एकमात्र ऐप, प्रेग्नेंसी कंपेनियन देश भर में 5,000 से अधिक डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित है।